谁说步入七旬，就必须放慢脚步过着退休生活？

今年74岁的曾玉荣有不同的人生选择。在他眼中，健身是一场没有终点的人生马拉松。2025年9月28日，他与另外两名同样年逾七旬的队友，一同报名参加AIA“终极健身节”（AIA Ultimate FitnessFest），与数百名正值青春年华的大学生同场竞技。

曾玉荣希望用自己的体能、毅力和行动证明，只要愿意尝试，乐龄人士一样能够发光发热。

回忆参赛的经过，曾玉荣说：“我最初不知道这是项比赛，但既然报了名，就不妨尝试。我想让其他年长者看到，我们虽然年纪大了，但依然可以做到。”

对他来说，站上赛场的那一刻，输赢已经不是重点，重要的是完成挑战所带来的满足感。面对一群足以当自己孙辈的年轻选手，他不仅没有感到压力，反而把这次比赛视为一次难得的自我挑战。

半世纪健身路日走2万步不松懈

曾玉荣与健身结缘，要追溯到年轻服兵役的时候。当时他因为希望拥有一副健壮、挺拔的身材，于是开始健身。没想到，这一练就是一辈子。运动早已成为他生活的一部分，也让他从年轻时追求外表，逐渐转变为如今追求健康。

不过，他的健身之路并非一帆风顺。40多岁时，他曾因严重骨骼退化导致神经受压，连坐和站都变得困难，一度被迫停止运动。但他没有长期依赖止痛药，而是选择通过锻炼背部肌肉，一步步把健康体魄重新练回来。

如今，他每天固定运动两小时、快走2万步；为了备赛，他还特地与队友加强训练，反复练习抛掷数公斤重的重力球。

这名前正规军人即使到了退休年龄，仍保持活跃，在泳池担任看守员。谈到退休生活，他有自己的一套理念：“只要能工作，我就继续做。一旦放慢脚步，身体会退化得更快。”

曾玉荣坚定表示，他会一直持续健身，直到人生最后一刻。他也经常鼓励其他乐龄人士勇敢踏出第一步，“给自己一个突破自我的机会，不需要和别人比较，而是以自己的步调慢慢尝试。”

*此文改写自2025年10月刊登在联合早报的与大学生比健身 七旬老将证明“我们能”

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