体质是相对稳定但不是绝对稳定的，换言之，体质是可以调整的。在疾病发生前，了解自己的体质，通过饮食调养，形体锻炼，起居调护，情志及精神调摄，及时改善体质、预防或延缓疾病的发生。中风易感体质调护有下：
·饮食：多吃味淡温平的蔬果，少进补。宜吃白萝卜、薏苡仁、赤小豆、包菜、冬瓜、生姜、扁豆、山药、樱桃、山楂等，忌寒凉、生涩食物如海鲜类等。
·锻炼：运动宜根据体能循序渐进，坚持锻炼。散步、慢跑、打羽毛球、游泳等，皆能使松弛的肌肉变得结实。运动时间选择下午，阳气盛时锻炼。
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赤小豆。
叶艾美新加坡中华医院中风后遗症专病组医师
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体质是相对稳定但不是绝对稳定的，换言之，体质是可以调整的。在疾病发生前，了解自己的体质，通过饮食调养，形体锻炼，起居调护，情志及精神调摄，及时改善体质、预防或延缓疾病的发生。中风易感体质调护有下：
·饮食：多吃味淡温平的蔬果，少进补。宜吃白萝卜、薏苡仁、赤小豆、包菜、冬瓜、生姜、扁豆、山药、樱桃、山楂等，忌寒凉、生涩食物如海鲜类等。
·锻炼：运动宜根据体能循序渐进，坚持锻炼。散步、慢跑、打羽毛球、游泳等，皆能使松弛的肌肉变得结实。运动时间选择下午，阳气盛时锻炼。
