一个怕热 一个怕冷 男女养生大不同

男女养生方式大不同。(档案照)
男女养生方式大不同。(档案照)

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现在人人注重养生,希望有更好的体魄面对疫情。中医认为,男女的养生方法是有区别的。有一句老话说,“男人要‘冷养’,女人要‘热养’”这是什么意思?该如何做到?《新明日报》《活得好》请中医师解析。

国医堂主治医师邹云滨接受《活得好》访问时说,总的来说,男性一般火力旺、怕热,因此要“冷养”;女性多数手脚冰冷,也较怕冷,因此要“热养”。

一般来说,男性阳气更旺、体温较高,要是再接触温度高的东西,对身体造成的影响会更大,因此,邹医师建议男性应戒掉把笔记本电脑放在大腿上、长时间骑脚踏车或长期穿紧身厚厚的牛仔裤等的习惯,因为这可能导致阴囊被包围受压以及睾丸的温度上升,从而使生殖功能受到影响。

对于女性,则建议坚持以热为养生,比如说,睡前用40度左右的热水泡脚,可缓解腰背疼痛,促进睡眠;做家务时,尽量用温水,预防关节炎和妇科疾病;随时增添衣物,别让腹部受寒;少吃寒凉生冷的食物,以免引起月经不调、痛经等。

女性也宜适量吃些温热性质的食物,如辣椒、大蒜、羊肉、栗子、红糖等。

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