跟腱炎怎么治?

运动前没有做好热身,或跑步次数太频密,可能引致跟腱炎。(档案照)
运动前没有做好热身,或跑步次数太频密,可能引致跟腱炎。(档案照)

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什么导因会引致跟腱炎?如何治疗?《新明日报》《活得好》请伊丽莎白医院医疗团队解析。

跟腱炎通常是由于患处持续承受压力(反复性的轻度撞击)或突然受伤所造成。

运动或运动前未充分伸展肌肉或体能训练不足,也会增加患上跟腱炎的风险。

容易引起跟腱炎的导因一般包括:

  • 长期没有穿具有良好支撑性能的鞋子。
  • 跳跃过多(例如打篮球)。
  • 跑步次数太频繁。
  • 突增加活动量或活动的剧烈程度。
  • 小腿肌肉非常紧绷(未充分伸展)。
  • 脚突然向内或向外翻。
  • 脚跟后侧形成骨刺,刺激跟腱,造成疼痛和肿胀,而引起跟腱炎。这较常见于老年人。

可能采取的治疗方法包括:

  • 使用热敷垫,松弛肌肉和刺激血液循环。
  • 使用冰袋,减轻肿胀情形。
  • 使用非类固醇类消炎药,减轻疼痛。
  • 借助物理治疗,增强肌力和恢复灵活性。
  • 休息静养,以缓解炎症症状。
  • 注射类固醇类药物,以消炎。
  • 做伸展运动,以松弛小腿肌肉。
  • 通常只有在反复性受伤和持续疼痛时才动手术,但如果肌腱撕裂或韧带松弛,也可能需要进行手术。

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