“望闻问切”系列之三:穴位保健如何防中风

穴位保健是通过不同手法进行,舒经活络,促进血液循环。(iStock图片)
穴位保健是通过不同手法进行,舒经活络,促进血液循环。(iStock图片)

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每种偏颇体质都有对应的穴位治疗方法,穴位保健是通过不同手法如点按、揉搓、温灸、刮痧、敷贴、照射、推拿等进行,通过舒经活络,促进血液循环,增强新陈代谢,以提高身体抗病能力,有效改善体质。

1. 痰湿体质穴位保健:宜补消兼施,常用穴有阴陵泉健脾除湿、丰隆穴化痰祛湿。操作时间不拘,每天各穴位须按揉10分钟以上。

阴陵泉是脾经的合穴,位于 膝盖下方。取穴时,从大脚趾出发,沿小腿内侧骨往上推,直到骨头向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉。

丰隆穴是在胃经上。取穴时,从小腿外侧先找到膝眼和外踝这两点,将两点连成一条线,然后取这条线的中点,交接在腿上胫骨外侧约两指的宽度,就是丰隆穴。

2. 气虚体质穴位保健:用掌根着力于关元、气海穴,做轻柔环旋按揉活动;每个穴位按揉2-3分钟,每天操作1-2次。此外,还可以采用艾条做温和灸,增加温阳益气的作用。每次10分钟,每周1次为宜。

关元穴与气海穴位置十分接近,属任脉,位于下腹部。关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。取穴时,可采用仰卧的姿势,肚脐正中直下约四指的宽度,即为此穴。

气海穴为先天元气聚会之处,具有调气机、益元气、补肾虚之功能。气海穴位于肚脐与关元穴连线的中点处。

3. 血瘀体质穴位保健:推荐合谷和血海二穴。采取刮痧疗法,以达到疏通经络、活血化瘀的目的。使用刮痧板轻轻向下反复刮动;为防止刮破皮肤,可以在皮肤表面涂上润滑剂,每次刮拭约10至20次,直到皮肤出现紫红色斑点或斑块为止。

合谷穴是大肠经原穴,在手背虎口处,于第一掌骨与第二掌骨之间。合谷穴有镇静止痛,推动气血的功用。

血海穴,又称十二经之海。在大腿内侧,髌底内侧端上两英寸(约三指的宽度),当股四头肌内侧头的隆起处。血海穴有化血为气,运化脾血之功能。

如任由中风病三大好发体质持续发展,三高、中风、糖尿病等疾病,也就逐渐找上门来了。

中医“治未病”的理念就是在还没有疾病或刚刚表现出疾病倾向时,就做养生调护。上述简易调护法是针对中风好发体质而提出的,目的是改善偏颇体质,强健自身体魄,提高机体对环境的适应能力,从而达到健康长寿。一旦偏颇体质严重时,或出现中风先兆时,单纯养生调护已经不管用了,便须及时就诊。

(作者是新加坡中华医院中风后遗症专病组医师)

(完结篇)

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