躺着伸懒腰 就能瘦小腹？——中西医解答

网络流传一个伸懶腰体操，躺在床上做4个动作，就可助瘦小腹。这样的“懒人瘦身操”真的有瘦腹效果吗？操作时要留意什么？《新明日报》《活得好》请中西医解析。

针对上述体操，国立大学医院（国大医院）运动医疗中心顾问医生王明昌接受《活得好》访问时说，这些动作是躺在床上进行的“静态拉伸运动”（static stretching exercises），不会对关节产生任何影响，而且，自己可控制拉伸的力度，一般而言，是非常安全的。

要提醒的是，拉伸时不应感到任何疼痛。如果感到疼痛，建议降低拉伸的力度。