孕妇在第二孕期时，孕吐等妊娠反应可能慢慢减退，而觉得自己更有精神。但到了第三孕期，肚子越来越大，做运动似乎越来越难。在这两个孕期，较适合做哪些运动？《活得好》请伊丽莎白医院妇产科医生Rauff Shakina解析。
Rauff Shakina医生说，一般适合孕妇在第二孕期进行的运动包括：髋屈肌（Hip flexor）和股四头肌（quadriceps）屈曲、侧卧抬腿、产前瑜伽、负重健走、游泳和水中有氧运动。在身体状况允许下，跑步也是不错的选择。
但需长时间躺着仰卧的运动，就应减少，因为肚子越来越大，也越来越重，这类运动可能让人体负重受压。
第三孕期时，孕妇可能发现自己不如之前走得快，可能也无法做弯腰的动作。较适合进行的运动是健走、游泳、产前瑜伽、普拉提等。
建议避免进行需要平衡感的运动，因为肚子大了，会影响平衡能力。
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