长时间穿高跟鞋 或致足部与小腿疼痛

长时间穿着高跟鞋,会引致足部问题。(档案照)
长时间穿着高跟鞋,会引致足部问题。(档案照)

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一些女性爱穿高跟鞋,因为它能让腿看上去更修长,下肢线条更漂亮,而且在行走时显得体态优美。但长时间穿着高跟鞋,会引致足部问题。《新明日报》《活得好》请骨科医生进一步解析穿高跟鞋如何影响足部健康。

伊丽莎白医院骨科外科高级顾问医生坎南(Kannan Kaliyaperumal)说,高跟鞋迫使足部处于异常弯曲(向下)的位置,从而使小腿肌肉过劳,并在走动时限制脚踝动作。因此,许多女性穿高跟鞋一整天后,常有足部和小腿疼痛的问题。

此外,长时间穿高跟鞋,双脚异常弯曲,身体较倾向后倾,以取得平衡。这会给下背部、臀部和膝盖带来很大的压力。

多数高跟鞋的鞋尖较窄,换言之,脚趾压缩在狭窄空间内,长久而言,容易导致鸡眼。

脚趾也可能受到慢性压力损伤,引致应力性骨折(stress fractures):患者可能出现足部肿胀和疼痛。

此外,穿着高跟鞋走路时,脚后跟会受到很大的压力,会引致足底筋膜发炎(plantar fascia inflammation)。一些女性可能会出现脚跟痛。

Q:如果常穿高跟鞋,需要注意什么?

医生:不建议长时间穿。建议平时穿舒适的鞋子,有必要时才穿高跟鞋。

如果逼不得已需要常穿高跟鞋,建议每天抽出时间伸展小腿肌肉和足部。

 

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