Freia Medical皮肤科高级医生许承贤将于10月2日在乐活线上讲座系列之四“你值得拥有的美肤”上开讲，谈“外斑一颗，内斑一窝”。
岛国常年如夏，不愁没有阳光，本地人愁的是色斑悄然长在脸部和身体，留下颜色不均的斑点。
Freia Medical皮肤科高级医生许承贤接受《联合早报》访问时指出，色斑是指和周围皮肤颜色不同的斑点，包括雀斑、黄褐斑（新马称之为黑斑）、晒斑、红色胎斑和老人斑等，属色素障碍性皮肤问题。当中，最大的原因就是防晒不足。
许医生提醒：“年轻更要注意色斑，祸根往往是年轻时种下的。”
不搽防晒霜的后果
许医生口中的其中一个“祸根”，就是不使用防晒霜。
许医生说，色斑的形成是在没有任何防晒的情况下曝晒，故而伤害皮肤。“一般皮肤在艳阳下曝晒20分钟，就开始出现灼伤，会感觉到皮肤刺痛，日久沉淀在皮肤真皮中的黑色素细胞，会逐渐往上推至表皮，令皮肤出现斑点。”
如果持续没有任何防晒，只有让斑点数量增加或是肤色出现显著的沉着和加速皮肤老化。同时，也增加与斑点作战的困难。
以雀斑为例，许医生说，雀斑的形成50%来自家族遗传，如果父母任何一方有雀斑问题，那么孩子在30岁之后，潜藏在皮肤真皮下的雀斑就会在紫外线的长久袭击下逐渐浮上脸部皮肤。
“雀斑是可以变浅或去除的，但如果没有加以防晒，过几年还是会再次浮现。
BB霜和松粉防晒成分或不足
因此，防晒在降低色斑上脸中至关重要。在室内还要防晒吗？含有防晒成分的BB霜和松粉，是不是可以就不用额外再加防晒霜？
许医生说，这是多数病人存在的迷思。事实上，他说，不管是否居家办公，搽上BB霜和松粉前，都应先在皮肤表皮涂抹一层防晒霜，之后，再加上喜欢的BB霜或松粉以加强防护。
他解释，这是因为很多BB霜或松粉所含有的防晒成分有限，要涂抹至一定数量才能发挥加倍防护的功效。
许医生特别提醒，如果喜欢在户外跑步，可以选择在早晨或傍晚，避免在上午11点至下午3点多太阳最猛的时间在户外曝晒或做户外运动。
使用SPF30以上防晒霜
许承贤医生建议，使用至少SPF30的防晒霜。紫外线UVA和UVB能穿透大部分玻璃进入室内，对皮肤构成伤害。众人广泛使用的电子产品所发出的蓝光，也会伤及皮肤。最近研究证明，少了保护层，紫外线照射不仅会加速皮肤老化，甚至还会提高皮肤癌的风险。所以，室内室外，防晒皆不能少。
美国皮肤病学会（The American Academy of Dermatology）建议，使用SPF30防晒品能阻挡97%的紫外线，SPF50的阻挡率略高，为98%。许承贤医生建议，所有类型的皮肤，都必须使用至少SPF30的防晒品。不过，如果家族遗传占50%的雀斑患者，许医生则建议使用SPF50的防晒霜。
他说，市面上防晒品多，可以选择不黏身、不刺激皮肤导致过敏或长暗疮的防晒品。外出的话，也建议撑伞；开车者，可以加上一件防紫外线的长袖衣。不过，必须先在皮肤上涂抹防晒霜，阳伞和浅色长袖衣只是额外防护。
此外，也可找皮肤科医生，通过激光渐进地除斑或淡化斑点。
许承贤医生指出，欲速则不达，一些女性会想频密接受激光除斑，深恐时间间隔久了会加剧除斑困难。他说：“我会建议约一个月做一次激光除斑，间隔太短，反而会引发反效果，令皮肤来不及修复。”
许医生提醒，体内的黑色素细胞（melanocytes）会因为阳光照射而增加黑色素的产生，进而保护皮肤，同时令皮肤在曝晒后肤色变深。但，如果有黄褐斑问题，频密和高强度的激光疗程，反而会弄巧成拙，令肤色变深。因此，他吁请配合皮肤科医生的疗程，与皮肤科医生建立互信的关系。
保持好心情与色斑决斗
许承贤医生认为，保持良好心情，是斗斑的条件之一。
他说，焦虑情绪会影响皮肤健康，甚至出现成人痤疮（暗疮）问题。焦虑也削弱睡眠品质，影响营养摄取，提高人们暴食或食欲不振的风险。
“避免进食含糖类高和单一的碳水化合物（simple carbs，如白米饭、蛋糕）等食物，多摄取新鲜蔬果，也不要忘记从动物或植物中摄取优质蛋白质。”
与此同时，也要确保每日有7至8小时的睡眠，尽量在午夜12时前入睡。许医生说：“运动有助促进血液循环，供氧到皮肤，所以，我鼓励做有规律的运动。不过，外出运动前，要记得涂抹防晒霜。”
对于很多人担心出汗会稀释脸上的防晒霜，许医生说，口服的防晒丸也有效，不过，他建议在户外活动前20分钟做好防晒。
勿乱“点”老人斑
许承贤医生吁请不要忽视脂溢性角化病（Seborrhoeic keratosis，俗称老人斑）。它是另一种好发于头皮、面部、手背、身体等部位的色素斑点。随着年纪增长出现在身体其他部分，一般呈褐色，微微凸起，表面粗糙等，有些也会随着时间的推移而变大。
他说，老人斑常见于40岁以上者，高风险群是在艳阳下活动又没做好防晒功夫者，如打高尔夫球。年轻人也会因为遗传而更早出现老人斑。
许医生提醒：“不要尝试用指甲或尖锐器具去‘抠’除老人斑，也不要胡乱购买所谓的点斑剂，因为这些会灼伤皮肤或令皮肤流血，进而提高皮肤受感染和留疤的风险。”
他举例，一些来历不明的所谓美白产品，含有水银，对身体健康反而构成伤害。他建议遇到皮肤问题，应向皮肤科医生求诊，不要擅自购买宣称能淡斑或美白的产品。
许承贤医生建议，所有类型的皮肤，都必须使用至少SPF30的防晒品。不过，如果家族遗传占50%的雀斑患者，许医生则建议使用SPF50的防晒霜。
“运动有助促进血液循环，供氧到皮肤，所以，我鼓励做有规律的运动。”
——许承贤医生
乐活线上讲座系列之四：你值得拥有的美肤
日期：10月2日（星期六）
时间：上午10时30分至11时30分
首播：zaobao.sg或联合早报面簿讲座专页
讲题：外斑一颗，内斑一窝
主讲人：Freia Medical高级医生许承贤
讲题：防止色素沉着攻略
主讲人：新加坡全国皮肤中心高级顾问医生唐天源教授
讲题：黄褐斑：我们该如何应付
主讲人：伊丽莎白诺维娜医疗专科中心儿童与成人发肤激光诊所皮肤科顾问医生詹尹婷
主办单位：《联合早报》
数码伙伴：zaobao.sg
保健伙伴：Crystal Tomato、全国皮肤中心
指定杂志：《健康No.1》
无须报名，活动免费
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