腹胀 食欲不振 便秘… 按穴位助缓解

下脘穴。(档案照)
下脘穴。(档案照)

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出现胃胀、腹胀、食欲不振、便秘等消化不良症状时,总令人感到难受。本期《活得好》请中医师分享按摩哪些穴位能帮助缓解这些症状。

余仁生中医诊所@宏茂桥及后港高级中医师周滨蓉接受《活得好》访问时说,按摩以下穴位,可起到清胃泻火、消食化积、理气健胃的作用,特别适合出现消化不良症状的患者:

下脘:前正中线上,脐上2寸。

四缝穴。(档案照)

四缝:第2至第5指掌侧近端指关节中央。一手四穴,左右共八穴。最好是用大拇指用力掐按。

足三里穴。(档案照)

足三里:小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。

如何操作:每个穴位按压3至5分钟。

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