“隔离冷静法”要如何有效实行?

“隔离冷静法”不是处罚,而是一种管教方式。(示意图)
“隔离冷静法”不是处罚,而是一种管教方式。(示意图)

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疫情下,在家时间多了,父母可能发现孩子更常顶嘴、行为上出现偏差等。该如何管教?对于年纪较大的孩子,如九岁、十岁,年幼时实行的“隔离冷静法”(Time- out)是否还管用?该如何实行才有效?《新明日报》《活得好》请心理学家提供建议。

“隔离冷静法”是一种管教方式,而不是处罚。当孩子闹情绪或犯错时,看护者或家长可暂停孩子正在进行的活动,把他带到特定的角落,或借助道具,比如放置“冷静椅”(calm-down chair),规定孩子在限定时间内待着或坐着。
 
国大医院邱德拔—国立大学儿童医学院心理学家苏凯蒂接受《活得好》访问时说,如果使用得当,“隔离冷静法”仍适用于6到10岁的较年长孩子。
一些实行的指导方针,包括:
  • 让所有家庭成员明确知道,孩子做什么事后应实行“隔离冷静法”、实行时的规则。
  • 建议根据孩子的年纪决定时长,如八岁就实行八分钟、六岁就实行六分钟。
其他管教策略:
  • 设定事情的界限,让孩子明确知道做错事的后果,并严格遵守。
  • 父母或看护者应做好榜样,让孩子学习。
  • 提供孩子选项,鼓励同理心。
  • 若孩子做得好时,应给予赞美,以鼓励好的行为。
  无论采用何种策略,重要的是看护者的方法要一致,以便让孩子学会理解成人对他们的期望。

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