限时进食法关键在于晚饭早吃，早饭晚吃，让身体有个整晚禁食期。

如果有一种方法，让你无需刻意节食就能有效控制体重，还能改善睡眠、降低血糖，你是否愿意尝试一下呢？

最近研究显示，只要简单改变一下进食时间——而不是吃什么——就可带来一系列健康好处：从减肥到降血压，从改善睡眠到预防慢性疾病。