改变进食时间 改善健康

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限时进食法关键在于晚饭早吃,早饭晚吃,让身体有个整晚禁食期。

如果有一种方法,让你无需刻意节食就能有效控制体重,还能改善睡眠、降低血糖,你是否愿意尝试一下呢?

最近研究显示,只要简单改变一下进食时间——而不是吃什么——就可带来一系列健康好处:从减肥到降血压,从改善睡眠到预防慢性疾病。

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