最近天气炎热，酷暑难耐，如果出现心烦、失眠、目涩、唇红等上火症状，宜喝什么凉茶？《活得好》请三和中医义顺分院医师赵戈推介两款清热润燥的凉茶。
凉茶，不宜盲目饮用，应据个人体质和身体状况来选择。
清热润燥类凉茶，适用于形体消瘦、皮肤干燥、心烦失眠、目涩、唇红、手脚心发热的人群。
① 罗汉果茶（4-5人份）
功效：罗汉果清热润肺、生津止渴，对肺热咽喉干燥、咽痛、干咳有益；雪梨润肺生肌；龙眼肉补虚养血安神。
食材：罗汉果1枚（中等大小）、雪梨肉150克、龙眼干15克。
制法：罗汉果洗净捏开，雪梨切小块，一起放入锅里，加入2000毫升清水，水沸转文火30分钟关火，待继续浸泡15分钟后，即可饮用。
② 竹蔗马蹄胡萝卜饮（3-4人份）
功效：竹蔗、马蹄清热润燥利咽喉；胡萝卜健脾和胃、滋肝明目。
食材：竹蔗4小节、马蹄8个、胡萝卜1条、冰糖适量。
制法：竹蔗劈成4瓣；马蹄去皮切开；胡萝卜切块；一起放进锅里，加清水1500至2000毫升左右，小火煮2小时左右，加入冰糖，待冰糖融化即可关火。
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