大热天，许多人吃冷食、喝冷饮、吹冷气，然而，从中医的角度，热天，反而应该利用热来解热、消暑。《新明日报》《活得好》请资深中医师林丽明提供“以热解热”的建议。
养生保健中医诊所林丽明医师接受《活得好》访问时说，在大热天里，吃冷食、喝冷饮、吹冷气、运动后立即冲凉等行为，反而易使身体遭受风寒，损伤体内阳气。所以，天气热，忌贪凉。
热天，建议多喝热茶、洗温水澡、用温水泡脚、适量的运动排汗等。
天气热，排汗多，为体内补充水分的最佳方法是喝热茶。茶中的咖啡碱可有效地刺激肾脏、通过利尿（增加小便次数），排出体内的湿热，从而加快人体内热量的散发，达到真正降温的目的。
此外，茶能提高脾胃运化能力，把水运送到全身，也可适当地补充维生素、矿物质、茶多酚等营养成分。
至于洗温水澡，林医师解说，用温水洗澡能补充阳气，也能使身体的毛细血管扩张，有利于身体排热、排毒。水温一般控制在30℃左右为宜。
如果流汗多、感觉身体黏黏的，不要用冷毛巾，而该用热毛巾擦脸擦身，不但去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
