骨质疏松症的风险因素有哪些？是否应开始服用钙质补充剂，以预防骨质疏松症？补充越多钙质，越能有效保护骨质？《活得好》请黄廷方综合医院高级药剂师伍倖儀解析。

高级药剂师伍倖儀指出，骨质疏松的风险因素很多。

不可改变的风险因素包括：

  • 家族骨折史

  • 体重不足

  • 三年内身高下降超过2公分

  • 年纪增长

  • 健康状况不佳

  • 身体虚弱

可改变的风险因素包括：

  • 吸烟

  • 滥用酒精

  • 钙摄入量低（亚洲人每天少过500毫克）

  • 缺乏活动

我们应尽量从饮食中摄取所需要的钙质，如果无法做到这点，可能就得服用钙补充剂。

伍倖儀说，要提醒的是，服用的钙质越多，不一定意味着效果越好，因为额外的钙不能提供额外的骨质保护，反而可能增加并发症的风险。

因此遵循推荐的每日钙摄入量（RDA）很重要。