冠病疫情已持续两年，一些人难免感到焦虑；小孩的情绪或更易受到影响。如何帮助孩童减缓焦虑感，《新明日报》《活得好》请养生保健中医诊所林丽明医师提供建议。
林丽明医师建议：
均衡饮食：小孩的饮食应清淡而有营养，有充足的优质蛋白、适量脂肪与糖类，以及足量的矿物质和维生素，以满足迅速成长的需要。
焦虑的小孩多数脾胃虚、挑食、食欲差，可适量让他们吃一些健脾、消食、安神的食物，如山楂、莲子、百合等。
多喝温的薏苡仁水，有健脾祛湿利尿的作用，同时确保足够水分的摄入。
食物应尽量细、软、温，避免常吃油腻、煎炸难消化的食物或快餐。
零食、糖果、糕饼会导致消化滞碍、食欲不振，尽量少让孩子吃。
充足睡眠：睡眠不足不但会影响小孩的发育，也易出现焦虑情绪。
不同年龄层的建议睡眠时长:
1至2岁：11至14小时（包括小睡）；
3至5岁：10至13小时（包括小睡）；
6至12岁：9至12小时；
13至18岁：8至10小时。
适当运动：建议早晨带小孩到人流量较少的公园、游乐场或海边活动。新鲜的空气、阳光及大自然可助调节情绪，还可提升免疫力。
