餐后易现胃灼热或腹胀?

餐后散散步,可助促进消化。(档案照)
餐后散散步,可助促进消化。(档案照)

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为何有些人餐后容易出现胃灼热或腹胀的情况?该如何处理?《活得好》请亚历山大医院肠胃病专科顾问医生范慧蓉解析和提供建议。

范慧蓉顾问接受《活得好》访问时说,当吃过量,胃太饱满时,胃的阀门可能无法正常运作,引致胃液逆流,而出现胃灼热或喉咙出现酸味。

一些人吃油炸或高热量食物后,这种情况更明显,是因为这类食物需要更长的时间消化,可能会加重胃酸倒流的情况。

另外,也有人申诉胃部不适或疼痛,常见的是腹胀和胀气。

Q:饭后感到腹胀或胃不舒服,该怎么办?

范慧蓉医生:可尝试在餐后散步,帮助促进肠道蠕动,让食物更快地向下移动,可能感觉较好。

避免在大餐后就躺下,以免胃部缺乏足够时间消化食物。建议至少要在用餐三四小时后才睡。如果晚上出现症状,建议垫高枕头(如放两个枕头),可能会有所帮助。

提醒!如果胃部问题只是单纯因暴饮暴食或与食物有关,一般会在几天内缓解。若症状持续或有恶化的迹象,建议求医,及早诊断治疗。

若伴有其他症状,如呕吐、发烧、剧烈腹痛、体重减轻,也建议尽快去看医生。

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