按摩一些穴位，可助舒缓更年期不适。本报《活得好》请宜康中医纪慧君医师提供建议。

纪慧君医师建议更年期女性按揉以下穴位，缓解不适：

■合谷穴：在第一、二掌骨之间，第一骨间背侧肌中，深层有拇收肌横头。

■曲池穴：肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

■太溪穴：内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷处。

方法：按压1至3分钟。

提醒：不要过于用力按压，避免淤青。