“自艾保健，温阳健体”。艾灸怎么做才对？它如何起到保健养生、防病治病的效果？
《新明日报》《活得好》请庆德堂新邮中心和狮城大厦分店的张宇飞医师撰文解析。
艾草的主要功能是“祛寒湿、治虚寒”。艾条点燃后借助药物熏熨或温灼体表穴位，产生的药力和温热刺激，通过经络的传导，起到温经散寒、温通气血、祛风邪、补气助阳、温益脾肾、扶正祛邪的作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
自艾的方法是：
使用药用艾条，悬灸足三里、合谷穴位，或隔姜灸神阙穴（放一片姜在肚脐，隔着姜灸）。
每次15至30分钟，每日一次，连续三至七天，可起到防病作用。
使用艾灸时，要注意室内通风，防止火灾；也要注意时间，以防灼伤。
