夜间低度光干扰血糖控制？

晚上睡觉开着电视或床头灯，可能会轻微影响睡眠，足以干扰身体将血糖控制在健康范围内。

此前进行的研究发现，睡觉时开灯或卧室里开电视的人，更有可能超重或罹患二型糖尿病。但此类研究无法确定是不是由光线导致健康问题。

美国西北大学范伯格医学院的菲莉丝·齐伊和她的团队做了研究，让20名健康的志愿者在睡眠试验室待两个晚上。第一天晚上，参与者都睡在一个很黑的房间里。第二晚，一半的人在亮度100勒克斯（相当于开着电视或床头灯，或街灯亮光能透过薄窗帘）的情况下睡觉。