喉咙痛如何预防与调理？《新明日报》《活得好》请养生保健中医诊所的林丽明医师提供建议：
- 饮食要清淡，多吃白米粥、莲子粥、米汤、百合绿豆汤等；避免烟酒刺激，忌食油腻、黏滞、辛辣、油炸、烧烤及刺激性食物，以防止刺激口腔及咽喉部黏膜；多吃蔬菜、水果（梨、西瓜等）及蜂蜜等。
- 尽量少讲话，避免过度用声和滥用嗓音。
- 确保充足的睡眠及休息，睡觉时间不宜超过晚上10时，以免虚火上升。
- 每天做适量运动，如八段锦、太极拳、游泳等，以促进身心健康，增强抗病能力。
- 注意气候变化，多晒太阳，提高对冷热等不良刺激的适应能力。
- 补充足够的水分，喝温水或温薏苡仁水为宜，有助于毒素排泄，通畅大小便，保持呼吸道湿润。
- 保持室内空气流通、湿润，避免寒冷及高热气温刺激；避免接触粉尘、刺激性气体及有害气体、空气质量差的环境等一切对喉黏膜不利的刺激因素。
- 避免精神刺激和过度劳累，以免诱发声嘶，不利于嗓音的恢复。
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