有的人经常睡觉时腿抽筋。有这方面困扰的人，调整睡觉姿势，或能改善情况。《新明日报》《活得好》请庆德堂的郭峰医师解析怎样的睡姿能助预防睡觉时脚抽筋。
若常常有睡觉时腿抽筋的问题，庆德堂的郭峰医师接受《活得好》访问时建议调整睡姿，尝试侧睡。
郭医师解析，侧睡有助抽筋的原因是，侧睡时我们的腿部一般是弯曲的。在屈膝的情况下，小腿后侧肌肉活动只关系到腓肠肌。我们日常走路，腓肠肌受到充分的活动，在未受伤的情况下腓肠肌的伸缩没问题，自然不容易抽筋。
如果不习惯侧睡，则建议仰睡时，在大腿下放一个枕头，把大腿垫高，达到屈膝的姿势。
提醒！如果在睡姿方面做了调整，脚抽筋的情况没有改善，建议早日求医，以确定脚常抽筋的原因，对症下药。
