若患有胃食道逆流症（Gastroesophageal Reflux Disease，简称GERD），在生活中可做出什么调整，来帮助改善病情？本报《活得好》请亚历山大医院慢性疾病科及高级内科助理顾问医生Jonathan Jacob提供建议。
助理顾问医生Jonathan Jacob建议胃食道逆流症患者做的生活调整包括：
■少量多餐
■尽量避免可引致病发的食物或饮料，如咖啡等
■睡觉时垫高头部，可睡在两个枕头上
■烟客应停止吸烟
■若体重超标，建议减肥。
若症状轻微，在药房可购买到的非处方抗反流药物一般是安全的，可帮助缓解病情。
如果采取以上生活方式干预措施，症状仍持续或恶化，建议求医。
如果出现这些症状，则建议尽早就医：咳血或吐出深棕色呕吐物、排血粪或几乎黑色的粪便、吞咽困难、体重无故减轻（6个月内体重减了超过原本体重的5%）。
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