腰围臀围有助评估 患心血管疾病风险

腰围和臀围有助于识别体型类型和体脂分布，可反映不同体型相关的健康风险。《新明日报》《活得好》请全国肾脏基金会解析。

量腰围：测量腰围最小部分或肚脐上约一寸。

这方式可测量体脂，并用于评估患心血管疾病的风险。亚洲男性和女性的理想腰围分别为90和80公分。

量臀围：测量臀部最宽的地方。

• 苹果型：女性的腰臀围比率高于0.8，男性高于0.9；腰围比臀部大。

健康警惕：多数脂肪分布在腰部和上半身，这或增加患上心脏病、糖尿病和中风的风险，间接可能对肾脏造成损害，而可能导致急性肾衰竭。

• 梨型：女性的腰臀围比率低于0.8，男性低于0.9；臀部比上半身宽。

健康警惕：多数脂肪沉积在大腿、臀部和臀部周围。与苹果体型相比，拥有梨体型的人的代谢风险较低，也就是代表患糖尿病、心脏疾病和中风的风险较低。