胃痛期间应少食多餐

宜康中医副高级医师陈珮晶接受《活得好》访问时说，胃痛期间应少食多餐、细嚼慢咽，以清淡容易消化的食物为宜。喝点热水，或用热水袋敷在痛处，可助缓解胃痛。

-粗糙或过硬的食物：难以消化，并可能损伤胃黏膜。

-过酸或过辣的食物：刺激胃黏膜，或引起化学损伤。

-酒精、咖啡、浓茶：会刺激胃酸分泌过多。

-生冷食物：寒主收引，寒凝胃脘，影响气机不通畅，加重胃痛。

-豆类：容易引起胃胀气。

-山药：补脾养胃，促进消化及吸收。山药黏稠的蛋白有保护胃壁的功效。此外，山药也补肾，滋养肾阴，生津益肺。

-百合：养胃阴，清胃热，宁心安神，润肺止咳。

-陈皮：行气止痛，健脾燥湿。

-玉竹：养胃阴，清胃热，生津止渴，也可养肺阴，润肺止咳。

-生姜：温中散寒，降逆止呕。

-小米粥：健脾和胃，养心安神。

食疗：生姜红糖饮

做法：生姜10克、红糖50克，用开水冲服。

功效：温胃散寒，适于胃寒型的胃痛。胃食道逆流或胃溃疡者不适合。