卵巢是女人的重要器官，若出现异样，不但影响生育，女性还会未老先衰。卵巢须养护，别让不当的个人生活与饮食习惯伤害它，导致卵巢早衰。
卵巢，看不见摸不着，但它对女性格外重要。卵巢是女人的重要器官，能够分泌雌激素，帮助皮肤维持水嫩、紧致的状态，如果卵巢出现异样，不但影响生育，还会导致女性未老先衰。
卵巢早衰是指女性在40岁之前，就开始出现更年期综合征，症状包括：潮热出汗、脱发，同时月经周期延长，难受孕，月经量减少，甚至在40岁以前闭经。
尽管古代中医文献并没有“卵巢早衰”的病名称记载，但时珍医药保健林素珊中医师受访时说，根据症状表现，卵巢早衰被归纳在血枯、血竭、闭经、不孕症、经水早断等范畴。
林素珊医师说：“中医师临床上会根据一些症状来做诊断，包括：女性在40岁之间出现月经周期延迟，月经量明显减少，阴道分泌物减少或干涩，对房事性趣冷谈，头发稀少，膝盖酸痛等作为诊断依据。”
卵巢早衰影响受孕
由于面对卵巢早衰的妇女首先会无法正常排卵，或卵子明显减少，而影响受孕功能；月经量减少，或者闭经；头发干枯，头发稀少，头发早白；阴道少分泌物，性冷感；皮肤相对较干燥，体重也可能突然大增。
此外，中医也将卵巢早衰归纳为先天性的肾脏功能不足，或者后天物质精华的摄取不足、过度劳累，多次堕胎伤及肾脏功能；或者卵巢有病变，有手术干扰或服用其他药物所导致。
卵巢早衰会明显影响女性健康，导致提早衰老的症状，相比同年龄的人群更容易患上三高症与骨质疏松，同时情绪也容易受到波动，影响睡眠质量，可导致脱发，头发早白，部分人群还可出现心律不齐，感觉呼吸不顺畅，关节酸痛，神疲乏力等症状。
林素珊医师解释，卵巢早衰意味着生育功能减退，随着荷尔蒙浓度下降，容易导致骨质加速流失，或表现阴道干燥，月经迟延或闭经，失眠，潮热盗汗等症状。她说：“如果不是因为机体有其他病变所导致的卵巢早衰，一般通过中医中药的调理加上针灸治疗，同时配合饮食的调理，卵巢早衰是可以逆转甚至治愈的。”
饮食要均衡睡眠要充足
许多女性并不了解卵巢对自己有多重要，常常会由于个人生活与饮食习惯而伤害卵巢，导致卵巢早衰。日常生活中要预防卵巢早衰，林素珊医师建议，平时多注意饮食，尽可能摄取均衡营养，以提供体内所需的精微物质。另，不可过度劳累，要有充足的睡眠，保证正常的睡眠质量，也应维持适量运动量，同时避免多次堕胎。
正规按摩手法有一定帮助
一些美容保健中心所主张的卵巢按摩，是否真的具有保养卵巢的功效？林素珊医师指出，正规的按摩手法对卵巢保养会有一定的帮助，因为腹部按摩有助腹腔的血液循环，但前提是要有正规手法，否则会适得其反。
卵巢须要养护，无论任何年龄层的妇女，都希望将青春留住，要保养好卵巢功能，平时就应养成良好的生活习惯。她强调，女性在月经前后应减少生冷饮食的摄取，月经干净后可选用一些中药食材来调理肝肾，例如：山药、茯苓、枸杞子、红枣、菟丝子、女贞子、当归、白芍等。平日的穿着要保护好腰背与小腹，避免受凉，同时要摄取均衡的饮食，避免偏食，不要过度操劳，也不要过度运动，须要劳逸结合，保持乐观开朗、积极的性格对卵巢绝对有好处。
卵巢养护食疗方
林素珊医师提供以下卵巢养护食疗方。
材料：山药15克、当归5克、红枣7颗、菟丝子10克、白芍10克、川芎3克、干贝20克、肉类300至400克。
制法：
①用清水将所有材料洗净。
②用热水涮洗肉类，捞起滴干后待用。
③准备一锅1.5至2公升的清水，将洗净后的药材放入锅中。
④开大火煮沸后，再将肉类放入锅中。
⑤大火煮沸后，转至中小火，再慢煮两小时左右。
⑥最后加入适量调味料，即可服用。
赞
