我们都无法避免老化，但有什么方法能延缓老化？余仁生中医健康管理诊所@多美歌和余仁生中医诊所@武吉班让/碧山的蔡康杰医师说，抗老的关键是养生与防治。
中医认为，抗老的两大关键：
未病先防，包括顺应自然、调畅情志、形体锻炼、调摄饮食、劳逸结合、进行针灸推拿药物调养，也防止邪气侵害。
即病防变：如果生病，应早期诊治，防止病情恶化。
问： 可通过食疗抗老？
答：食疗一般可助保健强身，如适量吃人参、枸杞子、黄芪、黄精、何首乌、百合、莲子、薏米、菊花。
要提醒的是，运用食疗必须适可而止，不宜过量；最根本的食疗还是营养丰富的肉类、谷类和新鲜蔬菜。
食疗只适合一般无病人群。若本身有基础病，应该寻求注册中医师的指导才进行食疗。
问：要抗老，就得多吃补品？
答：吃补品并非就能抗老。过分滋补可能导致邪气滞留于体内，对身体无益。若想进补，应寻求注册中医师的意见。
