自制助眠香囊

有失眠问题的人，可尝试自制中药香囊，放在床头，帮助入睡。养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》采访时分享助眠香囊的做法。

药材：酸枣仁15克、茯神10克、远志10克、合欢花10克、玫瑰花10克、夜交藤10克、琥珀2克、生白术10克。

制作：将上述药材捣碎，放入香囊袋中，晚上放置在床头即可。一周为一个疗程，每周更换一次香囊，为期四个疗程。

酸枣仁具有安心神的作用，还可以调节自主神经紊乱；

茯神具有镇静作用，可以治疗心悸怔忡、失眠健忘；

夜交藤具有养血安神的作用，可治疗由于阴虚血少导致的失眠；

远志具有宁心安神的作用，可有效缓解惊悸失眠症状；

琥珀可以镇静安神，可治疗心胆气虚所致的心悸；

合欢花是临床上治疗失眠的常用药物，具有解郁安神的功效；

玫瑰花可以安神镇静、缓解疲劳、疏肝解郁，缓解精神紧张引起的失眠；

白术具有补气健脾的功效，促进肠胃分泌，配合以上药物，可以缓解神疲乏力的症状。

明天预告：中医师分享可帮助安眠的食疗方。