淋雨后如何驱寒气?

淋雨后受到风寒湿气侵袭,可能出现感冒、头痛、肌肉及关节酸痛等不适。(档案照)
淋雨后受到风寒湿气侵袭,可能出现感冒、头痛、肌肉及关节酸痛等不适。(档案照)

字体大小:

最近频频下雨,出门没带伞,很容易被淋湿。中医认为,淋雨后,人体受到风寒湿气侵袭,可能出现感冒、头痛、肌肉及关节酸痛等不适,因此要及时把身体内外的寒气驱除出去。《新明日报》《活得好》请三和中医义顺分院医师赵戈提供淋雨后驱寒气的建议。

三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时建议,淋雨后应做的几件事:

  • 及时换掉湿衣服,防止湿寒继续侵入体内。
  • 洗热水澡、喝姜茶,帮助升高体温,加快血液循环,让身体发汗散寒。
  • 艾叶水泡脚,有温通经络、散寒止痛的功效,助改善肌肉、关节痛。

方法是,用50克艾叶,加水2000毫升左右,煎煮10分钟,待温度适宜时即可泡脚,每次约20分钟。

提醒!患有严重心脏病、低血压、足部有发炎、伤口、皮肤病的人,以及孕妇等,不适合泡脚。

不要在饥饿时泡脚。泡脚时注意水温,以免烫伤,尤其是对温度感觉迟钝的糖尿病患者,特别要注意。

  • 多喝温开水,加速新陈代谢,把残余的寒气排出体外。
  • 采取高蛋白质、高纤维、清淡饮食,以增强自身的免疫力。
  • 劳逸结合,确保睡眠充足,适当运动,如打太极拳、快步走等,增强体质;如果已感冒,应多休息,并及时对症治疗。

LIKE我们的官方脸书网页以获取更多新信息

热词