淋雨后，人体受到风寒湿气侵袭，可能出现感冒、头痛、肌肉及关节酸痛等不适。三和中医义顺分院医师赵戈分享两道可助抗风寒湿气的食疗方。
姜糖苏叶饮
食材：生姜3克、干紫苏叶3克、黑糖10至15克
做法：生姜、苏叶洗净，切丝，放入茶杯中，加300毫升沸水，加盖浸泡10分钟，再加入黑糖，搅匀即可饮用。
服法：每日两次，趁热喝。适用于淋雨后的感冒预防或感冒初起。
解析：生姜、紫苏叶都有发散风寒的作用，黑糖甘温，补脾和胃，提供热量，增强免疫力。
茯苓薏米枸杞粥
食材：茯苓粉15克、薏米15克、白米50克、三七粉1克、枸杞子10粒
制法：白米、薏米加水，如平常方法煮成粥，快熟时加入茯苓粉和枸杞子，搅匀继续煮5分钟关火。
服法：食用时加入三七粉，每日一次。
解析：薏米健脾解毒利湿；茯苓健脾利水；枸杞补肾，扶正固本；三七活血止痛，适用于改善淋雨后引起的关节、肌肉酸痛。
