压力如何影响健康?

压力大可引致各种健康问题。(档案示范照)
压力大可引致各种健康问题。(档案示范照)

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中医认为,压力会影响体内气的流动,导致瘀滞、内热过多和血液循环变差。长期过大的压力可能破坏体内的微妙平衡,从而引发各种健康问题。《新明日报》《活得好》请余仁生中医诊所孔德川医师解析压力与健康的关系。

孔德川医师指出,最常见的压力病症,包括睡眠障碍、焦虑、头痛、疲劳、消化不良、坐立不安、高血压、痤疮、食欲不振或食欲亢进、嗜吃甜食、性功能减退。在有些病例中,长期压力还可导致体重减轻或者体重增加。

孔医师进一步解说:

  • 压力与消化系统健康

压力会妨碍气的流动,影响脾功能,消化食物的转化和运输就会受到影响,导致体内积湿,到一定的时候就会导致体重增加。

  • 压力与肩部紧张

肩部紧张由持续的机械压力、情绪压力、缺乏锻炼、不正确的工作或睡眠姿势等原因所致。

当压力累积并破坏肝气流动时,肩部肌肉会拉紧变硬,进而导致肩痛、颈痛、头痛等疼痛。

中医可通过针灸、草药和/或按摩疗法缓解压力。必须注意的是,治疗方法应根据个人体质和病情而定。

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