大家都知道，长期过大的压力可能破坏体内的微妙平衡，而引发健康问题。本报《活得好》请余仁生中医诊所孔德川医师谈中医缓解压力的两大原则。
■保证肝气畅行
中医认为肝有助于调节情绪，如果肝气被打断，就会发生情绪扰动，如抑郁、挫败感、生气等，所以保证肝气自由流动对治疗压力相关病症非常重要。
逍遥散被认为有缓解压力的功效，药方中包含柴胡、当归、薄荷、白术和茯苓。
促进气行的常见草药，包括紫苏梗、山楂、灵芝、川芎、郁金、陈皮和制首乌。
杜仲、女贞子、墨旱莲、黑芝麻和续断等滋补草药有利于补肝。
针灸治疗有助于重新激活身体循环，尤其针对淤滞肝气。
■清内热或内火
熬夜和不规则的饮食习惯会让我们承受巨大压力。肝气淤滞如置之不理，会产生内火。内火可上行至头部，扰乱睡眠，抑制食欲或者引起其它失和。
在这些情况下，治疗重点通常在于清内火，以恢复平衡。天王补心丸是一种补阴清火、缓解压力的古老药方。生地、天冬、五味子、龙胆草、丹参、玄参和知母等草药都有清内火的功效。
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