当提及减缓压力时，我们常听到“安神”、“养心”、“补气血”。到底它们和压力有什么关系？本报《活得好》请余仁生中医诊所孔德川医师解析。
■安神：心神放松时，身体会恢复到和谐状态。
针灸是治疗压力的有效疗法之一，有助于安神和放松肌肉。
有助于安神的中草药包括柏子仁、茯苓、牡蛎、远志、五味子、花旗参、龙眼肉和百合。
■养心：《黄帝内经》中，心被认为是脏腑器官的主管、神或精神的统领并掌管着意识和智力。心脏健康对维持情绪平衡非常重要。
柏子仁是养心的中草药之一，常用来治疗失眠及其伴随症状：烦躁、心悸、盗汗和便秘。其它有益于心脏功能的草药包括龙眼肉、莲子、莲藕、五味子和龟甲。
养心汤和酸枣仁汤可以滋养心脏、镇静神经和安神。
头部和足部针灸与按摩也有助于增强心脏功能。
■补心血：适量吃莲子、莲藕、百合、龙眼肉、红枣、党参、当归和茯苓等，可补心血。
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