对于有膝关节疼痛困扰的年长者，膝关节置换术是其中一种治疗选择。手术后，患者需进行物理治疗，让物理治疗师监督康复的进度，以及建议特定的运动来帮助优化膝盖的强度和活动力。
根据新加坡中央医院提供的资料，物理治疗师一般会指导患者的以下两个运动，对手术后的恢复能发挥积极作用。
- 弯曲运动：防止关节僵硬。
把一条毛巾绕在脚底下，用双手拉着毛巾，尽量使脚弯曲，维持这个姿势 10 秒，然后慢慢地把脚完全伸直。重复10遍。
- 伸直运动：帮助膝盖伸直及锻炼腿部肌肉。
把枕头或卷起的毛巾垫在脚跟下。尽量伸直膝盖，然后往下压。姿势维持10秒, 再放松。重复10遍。
每天重复练习这两种动作3次。运动后，记得在膝关节上冰敷。
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