进行膝关节置换术后，患者可在家做运动锻炼腿部肌肉。新加坡中央医院分享两套有助锻炼腿部肌肉的动作：
直脚抬高：
把没动手术的脚弯曲放在床上，把手术后的腿伸直，然后慢慢伸直抬起来，脚趾距离床约二十公分。维持这个动作10秒，然后慢慢把脚放下，再放松。重复10遍。
大腿肌肉运动：
把枕头或卷起的毛巾放在膝盖下，把脚抬高伸直，维持10秒，然后慢慢把脚放下，再放松。重复10遍。
建议：
每天练习3次。运动后，记得冰敷膝关节。
进行膝关节置换术后，患者可在家做运动锻炼腿部肌肉。新加坡中央医院分享两套有助锻炼腿部肌肉的动作：
把没动手术的脚弯曲放在床上，把手术后的腿伸直，然后慢慢伸直抬起来，脚趾距离床约二十公分。维持这个动作10秒，然后慢慢把脚放下，再放松。重复10遍。
把枕头或卷起的毛巾放在膝盖下，把脚抬高伸直，维持10秒，然后慢慢把脚放下，再放松。重复10遍。
每天练习3次。运动后，记得冰敷膝关节。
