中医认为体质会影响感觉、行为，以及身体对病因作出的反应。当身体失衡时，健康问题和疾病就会随之而来。本报《活得好》请余仁生中医诊所@武吉班让和金文泰的彭韵婷中医师解析常见体质。本期谈湿热、气郁体质的特征以及生活建议。
■湿热体质
常见特征：油性皮肤、口臭口苦、易生暗疮粉刺、面黄、患有热症，不适应湿热环境。
建议饮食：多吃清热祛湿食物，如红豆和马蹄；少吃热气、辛辣和油腻食物，如煎炸及烧烤食物、韭菜和鳗鱼。
建议生活方式：
-保持生活环境干燥通爽。避免在湿热天气中长时间在户外活动。
-维持充足而有规律的睡眠。
-宜做较剧烈的运动，如球类和武术。
■气郁体质
常见特征：多愁善感、容易紧张、经常胸闷、咽喉有异物感、容易失眠和抑郁。
建议饮食：多吃能疏气解郁、帮助消化和醒神的食物，如小麦、芫荽、洋葱、大蒜、百合、山楂。
建议生活方式：
-生活环境应保持安静，睡眠有规律。
-考虑进行剧烈的户外运动，如爬山、游泳和武术。
-参加集体运动和游戏，如跳舞、球类运动和下棋，加强社交生活。
明天预告：容易过敏的人，多属于中医的什么体质？
