宜康中医副高级医师纪慧君提醒，少女经期第一和第二天尽量不要用冷水洗头或洗澡，应注意腹部保暖，可喝红糖姜茶来温暖子宫。
若月经期超过10天且出血量大，应该尽早到医院做性激素水平和子宫检查。
在饮食方面，由于少女的卵巢还没发育成熟，不能充分地分泌雌性激素，导致钙质吸收受到阻碍。因此，才会因为身体缺钙而出现抽筋情况，建议多吃钙质丰富的食物，如贝类、虾皮、豆制品和奶类等。
中医建议，可在月经前一周或月经结束后服用八珍汤、十全大补汤、白凤丸等。白凤丸，在药店购买即可。
■八珍汤食谱（一人份）：
材料：党参15克、甘草6克、茯苓12克、白术6克、当归9克、川芎9克、熟地12克、白芍6克、红枣12克、枸杞子10克，少许盐；可选择性加入猪肉、鸡肉、鸡腿、鸭肉等。清水1000至1200毫升。
煮法：将肉类以沸水汆烫后，加入所有药材，开火煮约1小时左右，放盐调味，即可食用。
备注：十全的材料是八珍的材料加上黄芪15克、肉桂3克，煮法同上。建议一周可服用一或两次。
禁忌：经量多或异常者，建议咨询医师是否适合服用。感冒者禁服。
