庆德堂的黄莹医师说，小儿睡眠不好最常见的原因之一是肚子胀风。小儿推拿或可帮助小朋友一夜好眠。可助眠的小儿推拿手法有：推脾经、揉板门、摩腹等。
推脾经：脾经在拇指桡侧及罗纹面。用拇指指腹，从小孩的拇指指尖推向拇指根为补脾经；从指根推向指尖为清脾经；来回直推，称为推脾经。手法以轻快为度，做大概100次。
摩腹：让小孩平卧，以肚脐为中心，用手掌在腹部缓摩。手法要均匀柔和、平稳着实，根据年龄大小和实际情况，摩腹5至10分钟即可。
揉板门：用拇指轻揉板门（也就是手掌的大鱼际中点），约30到50次。
提醒：
- 不要在吃完饭后马上进行小儿推拿。如果孩子发高烧，或者刚刚跌倒撞伤也不宜进行。
- 家长操作前，应把手洗干净，确保指甲长短适度，以免割伤皮肤。
- 手法应轻快柔和，避免用力过度。
- 对于体表破损处，如擦伤、裂伤、烧伤等，局部不宜推拿。
- 要注意观察，若涨风的症状看似恶化，得立即带孩子求医，避免耽误治疗。
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