儿童睡眠不好,除了肚子胀风,安全感不足也是常见原因之一。这类孩童往往较易受外界刺激影响,易惊、胆怯、爱投父母怀抱。庆德堂的黄莹医师接受《活得好》采访时建议为这些不安、难眠的孩童推肝经、揉小天心。
推肝经:食指罗纹面为肝经。成人用指腹,从小儿食指掌面末节指纹推向指尖,为推肝经。手法以轻快为度,做约100次。
揉小天心:小天心在大小鱼际交接处的凹陷中。成人可以食指或中指指端,轻揉凹陷处,约100次。
除了上述的小儿推拿手法,黄医师也建议家长平时多抚摸、拥抱孩子,增加他们的安全感。睡前听温馨的小故事或舒缓音乐,可帮助孩童改善睡眠质量。
明天预告:什么小儿推拿手法适合好动、爱喊叫的“心火旺”孩童?