清明乃天清地明之意，是祭祖扫墓的日子。此外，清明也是一个重要的养生节气。庆德堂的黄莹医师建议这期间宜除湿、养肝。
■宜除湿：清明前后，潮湿多雨。湿气夹带外邪，可上犯呼吸系统造成感冒；可阻塞经络，造成疼痛和皮肤问题。因此，建议屋内要注重除湿，保持干爽透气。
对于人体，建议适量运动，发汗除湿。
老人和儿童可多吃健脾补气祛湿的食物，例如山药、薏米、红豆等，都是不错的选择。
■宜养肝：清明前后，正是阳气升发之时，而且祭祖扫墓，难免容易生发悲伤抑郁之情，造成肝气郁滞或者肝风内动，导致失眠及一些心脑血管疾病等。
因此，建议清明时节要注意养肝，少饮酒，心情放轻松，少吃过于油腻的食物，还要避免多思和熬夜。
出现口干口苦的话，可喝菊花枸杞子茶，清肝明目。
有失眠困扰的人，如果没有胃痛，可适量喝玫瑰花茶，疏肝助眠。
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