腹直肌分离症（Diastasis recti）通常在宝宝出生后几个月内自行矫正，但百汇班台新加坡业务部副医疗主任林思如医生透露，有约40％女性产后6个月或更长时间，症状仍存在。
腹直肌分离症的最常见症状是生下孩子几个月后，腹部还隆起，然而这病症不仅影响产妇的外貌和信心，有研究显示，患有腹直肌分离症的女性更易出现压力性尿失禁。在严重的情况下，也可能导致脐疝。这意味着肠道的一部分可能穿过肚脐附近的肌肉间隙，可能需要手术治疗。
林思如医生说，对于多数患者来说，物理治疗有助于改善腹直肌分离症，尤其是那些涉及盆底和深层腹部肌肉、强化核心肌肉的运动。
但要注意开始运动的时间点。产妇如果过早进行运动，有时会导致薄弱的腹直肌进一步拉伸，病情恶化，但过晚进行运动（超过一年）则可能更难达到预期的效果。
因此，建议请物理治疗师为你推荐专业的运动方案。
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