百汇班台新加坡业务部副医疗主任林思如医生提醒，某些活动会使腹直肌分离症更严重，孕妇应该注意。
医生的建议包括：
●避免进行过度激活直肌群的运动，如仰卧起坐和双腿抬高等。
●要确保睡眠充足，每晚应睡7至8个小时。睡眠的质和量会影响身体修复，以及生长新组织和肌肉的能力。
●从健康饮食获得充足的营养，尤其是那些能促进胶原蛋白生成和刺激组织愈合的食物（如鸡肉、鱼、柑橘、绿叶蔬菜、豆类等）。适量喝水，保持体内水分足够。
预防永远胜于修复！林思如医生提醒，在怀孕期间应保持健康体重，并在怀孕前和怀孕期间加强深层核心肌肉（包括骨盆底）来降低患上腹直肌分离症的概率。
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