凉茶虽然称“凉茶”，但实际上成分不含茶叶。它是中草药植物性饮料的统称。宜康中医王水珍高级医师接受《活得好》采访时提醒，喝凉茶时不宜吃太多寒性水果，如西瓜、黄梨、橙等。
王水珍高级医师说，凉茶常用配方的材料，主要包括菊花、金银花、夏古草、罗汉果等，多数药性寒凉，能够消解人体内热。
虽然凉茶多适合居住在热带地区的人群饮用，但不代表所有人都适合。凡体质偏寒偏虚，时常肠胃不适，腹胀、胃痛、大便稀烂、或四肢冰冷者，不适合多喝凉茶。如要喝，建议由中医师根据个人情况建议适合的凉茶，或建议让中医师调理身体后才饮用。
要提醒的是，如果喝太多凉茶，而出现腹泻、怕冷等反应，就应停止饮用。
若有需要，小孩也可喝凉茶，但建议分量减半。
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