简单食疗助改善亚健康

何首乌(档案照)
何首乌(档案照)

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亚健康是指体内失衡,但尚未发展成疾病。余仁生中医诊所@实龙岗NEX林佳仪副高级中医师说,为了恢复一个人体内的平衡,中医师会针对特定脏腑,推荐相应的治疗或建议,包括调整饮食和生活习惯。

针对不同的病症,林佳仪医师提供一些简单的食疗:

●对于心火旺盛引起的病症:建议喝菊花凉茶和淡竹叶凉茶。养成早睡的习惯也有助于降心火。

●对于肝肾不足引起的病症:服用何首乌,能滋补肝肾、补益精血。

●对于脾虚引起的病症:忌食生冷、寒凉食物,也别暴饮暴食。建议养成定时用餐的良好习惯。

如果亚健康症状持续,可向中医师寻求建议。中医师可帮助诊断根本问题,因为一种症状可能是多种原因造成。根据病症的性质,医师可能会建议进行拔罐和针灸等治疗,或提出具体的生活调养方式。

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