肌少症如何诊断?

肌少症的临床诊断,包括行走速度。(档案照)
肌少症的临床诊断,包括行走速度。(档案照)

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《新明日报》上个月举办“活得好交流坊”,其中一个环节是黄廷方综合医院高级物理治疗师邹诗韵现场教大家“动起来”,预防肌少症(sarcopenia,又称少肌症)。出席者对这个课题深感兴趣,有人询问肌少症是如何诊断,本期《活得好》请邹诗韵撰文解答。

肌少症的临床诊断,包括行走速度(每秒少于0.8米);5次坐下站起的时间(多于12秒);握力(男性握力<28kg,女性握力<18kg)等。

若观察到日常生活中提重物、走路、从椅子站起、爬楼梯、平衡开始有困难(如容易跌倒),都可能是肌少症的症状。

若注意到以上症状,可尽早开始规律的运动,或参考健得力计划网站(https://gymtonic.sg/),以了解个人化的阻力运动计划。

同时也可向医生咨询,有需要时,医生会建议进行物理治疗或提供营养咨询。

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