许多人吃饭时，餐桌上总有一碗汤。汤，应该餐前还是餐后喝，常常引起争议。庆德堂的张宇飞医师建议，汤水应在饭前喝。他接受《活得好》访问时解析原因。
张宇飞医师说，汤所含的水分较多，喝下后可达到润滑胃肠道的作用，有助于食物的分解和吸收，也能够避免进食时缺乏水分，从而出现口干舌燥等症状，同时也能够避免肠道内容物当中的水分过度吸收，有助于改善大便干燥引起排便困难等便秘症状。因此饭前喝汤，更有益于消化。
张医师提醒，晚餐控制在七八分饱即可，避免暴饮暴食。一日三餐按时定量地进食，较有利于身体健康。
由于晚餐较接近睡眠时间，因此建议尽量吃得清淡些，避免过于油腻的食物。他举例，晚餐可选择一些软烂的面条或吃点粥类食物。小米粥或者是玉米粥，搭配一些新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜都可。也可少量吃瘦肉，比如猪瘦肉或牛肉，但要控制分量，不宜吃太多。这样的饮食搭配，可提供身体所需的营养，而且比较有利于消化。
