防骨质疏松 老年人吃什么补钙？

人的骨头会随着年龄增长，出现劳损变得脆弱，年长者包括生活健康和活跃的人，都可能经历骨骼关节问题。

新加坡鹰阁医院高级营养治疗师郑素敏指出，通常45岁前经历更年期的女性与65岁及以上者，患上骨质疏松症的风险会较高。她说：“骨质疏松症是一种骨骼疾病，特征是骨骼强度与结构出现变化，以及骨量或骨矿物质密度减少。这会显著增加人们发生骨折的概率。骨质疏松相关骨折通常发生在脊椎、髋部（hip）或手腕部位。”

骨质疏松症也常被视为“沉默的疾病”，因为它在早期通常没有症状。一旦骨骼受到骨质疏松症影响，有些表征会逐渐浮现。这包括驼背、背痛，较容易发生骨折，以及病情随着时间推移患者身高逐渐下降。