宜康中医的纪慧君医师建议大家勤活动手脚，因为双手及双脚有很多重要的经络和穴位；经常按摩，可刺激脚部穴位，疏通经络。《活得好》也请纪医师提供建议，助改善因气血不足而致的手脚发麻。
如果气血不足导致手脚发麻，纪慧君医师建议通过以下方式补气血：
■药物治疗：对于气血不足、手部经脉失于滋润濡养而致的手麻患者，可根据医嘱，服用益气养血的药物，比如黄芪、人参、党参、白术、山药、当归、枸杞子、大枣、阿胶等。
另外，八珍丸、十全大补丸、归脾丸、人参养荣丸等中成药一般可助改善气血不足导致的手麻。
提醒，别擅自服药，应在医师的指导下辨证用药。
■饮食补充：适量吃红枣、莲子、核桃、山楂、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，可以提高血液的供应。
■中医针灸：可请中医根据个人情况进行针灸，帮助改善气血。
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