俗语说“药补不如食补”。乐善中医诊所的傅瑜敏医师接受《活得好》采访时，建议脾胃虚弱的人，宜用食疗先调养脾胃。最好采用“少食多餐”的方法，每餐只吃七八成饱。
傅瑜敏医师建议，食疗最好遵循多品种、多变化、富营养、易消化的原则，饮食宜温、软，首选鱼、瘦肉、鸡、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等；新鲜蔬菜与水果适当多吃。
年老体弱、脾胃虚弱的人，生冷、油腻、煎炸、熏烤与容易胀气的食物最好少吃；辛辣刺激食物最好不吃。
脾胃虚弱的人，常面色萎黄、容易疲劳、胃口差、食欲不好。由于营养吸收较差，这类人通常比较消瘦。脾虚导致饮食不易消化，还会“生湿”，表现为腹泻，建议选用健脾益气类的中药调理。
推荐食疗方（1人份）：党参15克、山药15克、茯苓15克、扁豆15克、芡实15克，猪瘦肉150克。将猪瘦肉先飞水去腥，将其余的食材放入汤煲内，加水适量（水量高出药面3至4厘米即可），煲1小时，即可食用。
功效：健脾益气、化湿止泻，助减少腹泻次数。
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