9月23日至10月8日是二十四节气中的秋分。乐善中医诊所的傅瑜敏医师说，秋分养生宜动不宜静。适当的体育锻炼可以调养肺气，改善脏腑功能，提高身体对寒冷刺激的抵御能力，但她也提醒，秋分时节的运动量不宜过大，以防出汗过多，耗损阳气。

傅瑜敏医师建议，秋分时节，多到户外进行有氧运动，如太极拳、八段锦、骑脚踏车、慢跑、登山等。

伸展运动也是不错的选择，可助促进血液循环，达到收敛心神、防止疲乏的效果。需要注意的是，锻炼后不要穿着汗湿的衣服在凉风中停留，以防着凉。